A:
Du trenger ikke gå på treningssenter eller leie en personlig trener for å forbedre helsen din. Studier viser at selv moderat mosjon – som 30 minutters spaserturer hver dag – kan gi generelle forbedringer i helsen. Du kan føye mosjon til dine daglige aktiviteter ved å spasere litt mer til noen av de tingene du allerede foretar deg. Det viktigste er at du legger inn mosjon som en fast del av din daglige rutine. Start forsiktig og øk etter hvert. Regelmessighet er målsettingen.