Ofte stilte spørsmål

Fedme kan defineres som en overdrevet oppsamling av fett i kroppen som er stor nok til at det kan være helsefarlig. Det er en sykdom (ikke en personlig svakhet) som krever langvarig behandling og kontroll for å oppnå og bevare en vektreduksjon. Eksperter er enige om at den primære årsaken til fedme er overdrevet inntak av kalorier, generelt i form av fett. Fedme er et resultat av inntak av for mange kalorier kombinert med utilstrekkelig eller nedsatt fysisk aktivitet. Sammenhengen mellom energiinntak, forbrenning og den resulterende fordelingen av kroppsfett varierer fra person til person. Generelt er det lettest for kroppen å lagre et overskudd av kalorier i form av fett. Det er vanskeligere for kroppen å omdanne et overskudd av karbohydrater eller proteiner til fett.

Fedme er forbundet med en økning i alvorlige helseproblemer, inkludert:

• høyt blodtrykk
• diabetes
• hjertesykdommer
• slagtilfeller
• visse kreftformer
• slitasjegikt (osteoartritt)

Har du spørsmål om fedme eller din personlige helse, bør du ta kontakt med fastlegen din.

Den mest utbredte måten å måle fedme på er kjent som Body Mass Index (BMI). BMI beregnes ved å dele kroppsvekten i kg på kvadratet av høyden i meter.

BMI inndeles på følgende måte for å vise risikoen for helseskader:

• BMI < 18.5 (undervektig)
• BMI 18.5-24.9 (normalvektig)
• BMI 25-29.9 (overvektig)
• BMI 30-40 (kraftig overvektig)
• BMI >40 (sykelig overvektig)

Andre måter å måle fedme på er:

• midjemål – dvs. måle fordelingen av abdominalt fett, som har en klar forbindelse til faren for å utvikle hjertekarsykdommer.
• forholdet mellom høyde og vekt – ved bruk av et egnet mål for kroppsstørrelse – liten, mellom og stor. Tabeller over høyde og vekt kan brukes til å beregne en idealvekt.
• måle kroppsfett i prosent – ved å måle tykkelsen på en hudfold og/eller ved hjelp av bioimpedansmetoden.

Body Mass Index (BMI) er en formel som er definert av WHO (World Health Organization). Den beregnes ved å dele vekten i kg på kvadratet av høyden i meter. BMI-en brukes som indikasjon på om vekten din er sunn for noen med din høyde. Finn din BMI med BMI-kalkulatoren vår.

Nei. Du bør ikke ta alli hvis din BMI er under 28. alli er beregnet for vektreduksjon hos voksne overvektige med en BMI på 28 eller mer. Bruk BMI-kalkulatoren vår på alli-nettstedet nå for å finne din BMI og se om du ligger i riktig kategori for bruk av alli. (Du må kjenne din høyde og vekt.)

Alternativt kan du få apotekpersonalet til å beregne din BMI eller bruke skjemaet under for å se om alli kan hjelpe deg med å komme ned i vekt og forbedre helsen din. Finn høyden din på tabellen. Veier du mindre enn det som er vist for din høyde, skal du ikke ta alli.

Hvis du er overvektig, ja. Fedmeeksperter i Norge er enige i, og allment tilgjengelige forskningsresultater viser at moderat vektreduksjon er fordelaktig. En oppnåelig og realistisk vektreduksjon på 5 % kan gi betydelige generelle helseforbedringer, inkludert redusert risiko for hjertesykdommer. Jevn og gradvis vektreduksjon er en sunn måte å redusere kroppsfettet på. alli og alli-programmet hjelper deg å redusere vekten gradvis og viser deg hvordan du kan holde ditt vektmål også på lang sikt - hvis du er innstilt på å foreta positive livsstilsendringer.

alli er utviklet for å hjelpe deg å gå ned i vekt. Den bør ikke tas i mer enn seks måneder. Har du redusert vekten litt ved å ta alli, men er stoppet med å gå ned i vekt, kan det være at du skal justere kalori- og fettgrensene dine i forhold til nåværende vekt og aktivitetsnivå. Er du fornøyd med den vektreduksjonen du har oppnådd, bør du fortsette med å følge et fettfattig kosthold med få kalorier og opprettholde aktivitetsnivået ditt. Personer som går ned i vekt og klarer å holde vekten, opprettholder livsstilsendringer som å spise sunt og mosjonere.

Se mine verktøy-avsnittet for nyttige interaktive verktøy, fettfattige oppskrifter, mosjonstips og annen viktig informasjon som kan hjelpe deg å nå ditt vektreduksjonsmål.