Bevare suksessen

Gratulerer, innsatsen din med alli har gitt resultater. Du har nådd målet ditt og har all grunn til å være stolt av deg selv!

Ditt neste målet er å holde vekten fremover. Husk at den nye og sunne livsstilen din ikke opphører nå bare fordi badevekten sier det du vil. For å opprettholde den vekten din er du nødt til å fortsette med de sunne spise- og mosjonsvanene som du har lært gjennom alli-programmet.

Det betyr ikke at det alltid kommer til å være enkelt. Det er helt normalt å oppleve fristelser og mulige tilbakefall akkurat som da du gikk ned i vekt. Men søk trygghet i det faktum at du har klart det før og kan gjøre det igjen – vektreduksjonen din er beviset.

Rådene under hjelper deg å sikre at suksessen din fortsetter. Med tiden vil vi føye nye avsnitt til dette nettstedet, og vi vil informere deg når de foreligger.

• Juster de daglige kalori- og fettgrensene dine. Grensene bør nå avspeile at du ikke lenger er på diett, men I stedet ønsker å bevare den vekten du har.
• Hold deg aktiv – det hjelper deg å forbrenne kalorier og bidrar til at du kan holde den vekten du har nå. Prøv å mosjonere i lengre tid om gangen, eller gjøre det oftere. Minn deg selv om aktivitetsverktøyene dine.
• Ta tilbakefall med løftet hode. De betyr ikke nødvendigvis at innsatsen din har vært forgjeves. Fortsett med den sunne livsstilen du hadde, og fortsett derfra. Gi meg en påminnelse.

Hvorfor ikke feire de gode nyhetene dine med noen gode venner?