alli i bruk
Se filmen som viser hvordan alli virker inne i kroppen for å hjelpe deg å bli kvitt fettet >>
Fett er den mest kaloriholdige mattypen du kan spise. Å redusere fettopptaket med alli og spise kalorireduserte og fettfattige måltider kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Slik virker alli:
-
for å fordøye maten du spiser, danner kroppen naturlige enzymer – det finnes forskjellige typer enzymer som bryter ned proteiner, karbohydrater og fett
- alli virker bare på de enzymene som fordøyer fett. Proteiner og karbohydrater påvirkes ikke, derfor kan kroppen din fremdeles oppta disse næringsstoffene
- alli binder seg til noen av enzymene i fordøyelsessystemet som bryter ned fett. Dette hindrer noe av fettet du spiser fra å bli fordøyet og tatt opp i kroppen. Det ufordøyde fettet passerer naturlig ut av kroppen med avføringen uten å bidra til vektøkning.
Et balansert kosthold omfatter både karbohydrater, proteiner og fett. Oppskriftene i alli-programmet inneholder alle disse tre viktige matgruppene.
Eksempler på proteiner
Kjøtt, fisk, belgfrukter (kikerter og bønner), ost og egg. Noen av disse har høyere fettinnhold enn andre. Magre, skinnfrie varianter av kjøtt og fisk er det beste valget. Vær oppmerksom på at ost er proteiner med høyt fettinnhold. Det er derfor mer sannsynlig at ost utløser kostrelaterte bivirkninger enn f.eks. kylling eller kalkun uten skinn.
Eksempler på karbohydrater
Pasta, brød, ris og poteter. Isolert sett inneholder dette relativt lite fett. Det du skal være oppmerksom på, er hva du spiser til. Velg tomatbaserte sauser eller salsa, ikke fløte eller melkebaserte sauser.
Eksempler på fett
Smør, margarin og stekeolj
Generelt fettholdig mat
Noen karbohydrater og proteiner har et høyt fettinnhold. Det er du nødt til å ta høyde for i ditt daglige fettinntak. Dette gjelder f.eks. fløte, nøtter, sjokolade, kjeks, kaker og ost.
Vær også oppmerksom på at måten du tilbereder maten kan tilføre mer fett. Unngå steking. Du kan istedenfor dampe, ovnssteke eller grille maten.
Se hvordan redusert opptak av fett kan hjelpe deg med å oppnå den vektreduksjonen du ønsker >>
Kjøp alli
