Nyheter

Nyt feriedagene mens du holder deg sunn med disse tipsene fra alli.

• Moderasjon er nøkkelen.
  Nyt maten du liker i moderasjon. Ved å velge små mengder av dine favorittretter kan du unngå overspising. På den måten kan du hygge deg med flere retter uten at du føler deg ubehagelig mett etterpå.
• Ikke gå ut på tom mage.
  Skal du på fest, må du ikke gå på tom mage.Da vil du lett komme til å spise alt som settes foran deg. Du vil også spise fortere, slik at du føler deg altfor mett og ukomfortabel resten av kvelden. Du bør spise et lett måltid før du går. Da er det lettere å spise fornuftig av det som serveres, og du vil nyte det mer.
• Ikke fokuser på maten.
  Uansett anledning; det er viktig å huske årsaken til at du er på fest. Selv om maten er en del av festen, så bør dette ikke være hovedfokuset. Bruk tiden sammen med familie og venner, eller til å bli kjent med nye menneskere i stedet for bare å studere bufféen.
• Velg med omtanke.
  Ikke bruk alle kaloriene og de anbefalte gram med fett på mat som du egentlig ikke bryr deg om. Velg i stedet mat som du vet at du liker, eller retter som er spesielle for den aktuelle høytiden.
• Begrens alkoholinntaket.
  Selv om alkoholholdige drinker kan ha lavt fettinnhold, så kan de inneholde svært mange kalorier. Alkohol senker i tillegg hemningene dine og kan få deg til å spise mer enn du hadde planlagt. Hvis du tar noen drinker, må du være oppmerksom på hvor mange og hvordan de påvirker spisingen din.
• Be om hjelp.
  Del målene dine og den nye, sunne livsstilen med familie og venner. Kjenner du verten eller vertinnen, kan du be om deres støtte og foreslå noen sunne retter. Du kan også foreslå en aktivitet som ikke har noe med mat å gjøre, for eksempel å gå en tur .

Sesongoppskrift for suksess - lag det nå